Kerncijfers 2025
Nederlanders sporten steeds vaker en maken meer sporturen dan ooit. Dat is een positieve ontwikkeling, maar dat betekent ook dat het aantal sportblessures toeneemt. In 2025 liepen sporters 5,7 miljoen blessures op. Achter die cijfers gaan vaak periodes van herstel en sportuitval schuil, met gevolgen die verder kunnen gaan dan tijdelijk niet kunnen sporten.
sportblessures in 2025
SEH-bezoeken als gevolg van een sportblessure
van SEH-bezoek betreft een ernstige blessure
De bredere impact van een blessure
De gevolgen van een sportblessure gaan vaak verder dan tijdelijk niet kunnen sporten. Een blessure kan invloed hebben op het dagelijks functioneren, sociale contacten en het mentale welzijn van een sporter. Tegelijkertijd ontstaan kosten door medische behandeling en arbeidsverzuim.
Het voorkomen van blessures levert daarmee niet alleen gezondheidswinst en sportplezier op, maar helpt ook zorg- en maatschappelijke kosten te beperken.
Enkelblessures: een grote uitdaging
Binnen het grote aantal sportblessures vormen enkelblessures een belangrijke groep. Ze behoren al jaren tot de meest voorkomende sportblessures. In 2025 liepen sporters naar schatting 640.000 enkelblessures op, ongeveer één op de tien sportblessures in Nederland.
Ook op de Spoedeisende Hulp zien we de impact: enkelblessures waren goed voor 10.700 SEH-bezoeken, waaronder 5.300 enkelfracturen en 3.900 enkeldistorsies.
Een enkelblessure kan leiden tot langdurige klachten en vergroot bovendien de kans op nieuw letsel. Juist daardoor is er veel winst te behalen met preventie.
640.000
enkelblessures in 2025
11%
van alle sportblessures is een enkelblessure
10.700
SEH-bezoeken na een enkelblessure
Preventie begint nog te vaak na een blessure
Veel sporters gaan pas gericht aan de slag met kracht, balans en stabiliteit nadat zij geblesseerd zijn geraakt. Terwijl juist preventieve training kan helpen om zowel eerste als terugkerende blessures te voorkomen.
Toch is gericht trainen voor veel sporters nog geen vanzelfsprekend onderdeel van hun sportroutine. Onze uitdaging is daarom: hoe zorgen we ervoor dat sporters niet pas in actie komen als het misgaat, maar al eerder investeren in het voorkomen van enkelblessures?
Gerichte oefeningen werken
Gerichte balans- en stabiliteitsoefeningen kunnen het risico op blessures verkleinen. Ze helpen sporters hun coördinatie en controle tijdens het bewegen te verbeteren en zijn effectief bij het voorkomen van terugkerend letsel.
Daarmee is er een bewezen effectieve manier om sporters te helpen veilig en met vertrouwen te blijven sporten. De volgende stap is ervoor zorgen dat die kennis sporters ook daadwerkelijk bereikt én wordt toegepast.
Versterk je enkel
Van kennis naar praktische interventie
Weten welke oefeningen werken is één ding. De uitdaging is om sporters er ook daadwerkelijk mee aan de slag te laten gaan en te helpen de oefeningen vol te houden. Daarom ontwikkelde VeiligheidNL samen met Amsterdam UMC en de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg (NVFS) Versterk je enkel.
Met een bewezen effectief oefenprogramma ondersteunt de interventie sporters bij het versterken van hun enkels en het voorkomen van enkelblessures. De interventie is als effectief erkend door het Centrum Gezond Leven en laat zien hoe wetenschappelijke kennis kan worden vertaald naar toepasbare preventie.
Evert Verhagen Professor of Sports & Health, Amsterdam UMC
"Een enkelblessure kan niet alleen acute klachten veroorzaken, maar ook langdurige gevolgen hebben. Dankzij de oefeningen van Versterk je enkel kan de kans op herhaald letsel met ongeveer de helft worden verminderd."
Sporters bereiken is teamwork
Een effectieve interventie heeft pas impact als sporters hem weten te vinden en gebruiken. Daarom werken we samen met partners uit zowel de sport als de zorg.
Zo brengen onder andere de Atletiekunie en Nevobo Versterk je enkel actief onder de aandacht van hun achterban. Ook trainers en coaches spelen een belangrijke rol in het bereiken van sporters. Via Thuisarts.nl bereiken we daarnaast mensen op het moment dat zij actief op zoek zijn naar informatie over herstel en preventie na een verzwikte enkel.
Door aan te sluiten bij vertrouwde kanalen brengen we wetenschappelijk onderbouwde preventie dichter bij de dagelijkse praktijk van sporters.
Samen voor een levenlang sportplezier.
Het voorkomen van enkelblessures vraagt om meer dan een effectieve interventie alleen. Door samen te werken met onderzoekers, zorgprofessionals, sportbonden en sporters vertalen we kennis naar oplossingen die in de praktijk werken.
Zo dragen we bij aan minder enkelblessures en meer sportplezier, nu én in de toekomst.
Meer weten?
Meer cijfers? Bekijk hier het LIS kerncijfers 2025 tabellenboek en verantwoording